EL MUNDO DE LA PAREJA

La separación temporal como opción

La separación temporal como opción

La separación temporal es una opción que se puede tomar en un proceso de conflicto de pareja, puede ser una buena medida de reflexión y conciliación o ser un nuevo problema, depende de cómo se lleve a cabo. Es una opción delicada y por ello ha de tratarse con sumo cuidado.dos o unos

La separación temporal es una buena opción cuando la tensión acumulada hace que la convivencia en la pareja sea difícilmente sostenible e impida cualquier tipo de comunicación orientada al afrontamiento del problema o la mínima toma de distancia necesaria para la reflexión sobre la situación. La separación temporal puede ayudar a eliminar tensión sobre la situación, evitar agravar el conflicto y coger perspectiva.

Cuidado! Es importante descubrir sobre todo si la llamada separación temporal es simplemente una forma atenuada de llevar a cabo un divorcio ya decidido y también aclarar en su caso que ambos miembros de la pareja entienden lo mismo por separación temporal.

Cuando es útil.

Como decíamos una separación temporal permite rebajar el nivel de tensión. Los sentimientos negativos (frustración, rencor, impotencia…) pueden ser muy fuertes y el patrón de convivencia y comunicación hace que cualquier acto o intento de comunicación acabe por “echar más leña al fuego”.

También ayuda a coger perspectiva con respecto a la relación y a la persona que es nuestra pareja. La distancia física tiempo y espacio personales y la ruptura de rutinas, en el mejor de los casos ayuda a revisar la historia de la relación, a ver a la persona con la que en un momento decidimos compartir nuestra vida y a aclarar los sentimientos y necesidades que nos han unido, que nos unen y que queremos que nos unan.

Pero la separación en sí misma no es una varita mágica. Su potencialidad requiere de acompañamiento, trabajo y seguimiento. No solo es importante aclarar los objetivos sino trabajar sobre ellos durante el proceso. Examinar lo que no funciona y plantearse qué es lo que se necesita para que funcione.

Cómo.

  • Plantear con claridad y honestidad la finalidad de este “Tiempo muerto” y determinar los puntos sobre los que reflexionar: qué va mal, bases que sostienen la relación…
  • Acordar los aspectos prácticos sobre economía, relaciones personales, familiares y sociales, tipo de custodia de los hijos (si los hubiera), visitas, pediatra, colegio…
  • Si van a existir y cómo y cuándo van a ser los encuentros de la pareja.
  • Cómo supervisar o gestionar la separación y cómo recibir ayuda para hacerlo.
  • Qué plazo va a tener esta separación y cómo se van a evaluar estos plazos.

 

Por cuánto tiempo.

Lo más recomendable es fijar plazos definidos para la separación temporal, aunque estos pueden ser revisables en función de cómo resulte la experiencia y siempre de forma supervisada.

Los plazos ejercen una acción positiva sobre la reflexión y el trabajo personal necesarios en el proceso.

No podemos hablar de plazos recomendables porque cada pareja y las personas que la componen son diferentes. De lo que sí podemos hablar es de que estos no deben ser excesivamente cortos y de que la separación temporal no debe romperse de forma temprana. La separación va a generar sobre todo al comienzo muchas dinámicas personales que necesitan asentarse. La euforia o la sensación depresiva, la sensación de carencia o de libertad, las facilidades o dificultades de “auto-organizarse” tiempos, actividades… y otros elementos requieren de un tiempo de estabilización y adaptación y para ello el factor tiempo es importante.

¿Y después?

Cuando el tiempo decidido ha pasado y aun habiendo un seguimiento durante el proceso, es momento de tomar una decisión. La pareja decidirá si retornan a la convivencia o, por el contrario, deciden separarse definitivamente e iniciar los trámites legales de divorcio en el caso de que haya matrimonio.

La decisión de volver a convivir genera una nueva etapa que hay que encarar como tal. Una separación temporal marca un antes y un después en la vida de cada uno y en la relación. Suponemos que se ha producido un proceso de reflexión sobre la relación en pareja y se ha recuperado el imprescindible espacio personal que contribuye a que el sistema de pareja sea dinámico y genere un enriquecimiento y crecimiento mutuo a través del proyecto común.

Las dificultades, los problemas, algunas tendencias personales y relacionales no van a desaparecer mágicamente.  Sin embargo, ahora dispondrán de una mayor perspectiva y habrán cultivado algunas habilidades que les harán encarar los obstáculos con mayor eficacia.

La decisión de separarse definitivamente se basará sobre las mismas bases que comentábamos sobre la decisión de volver a convivir: reflexión sobre la relación y espacio personal. Desde aquí el proceso puede llevarse a cabo con mayor calma y colaboración.separandose

Resumiendo.

  • Claridad en los objetivos.
  • Claridad en las formas y las normas.
  • Claridad en los plazos.
  • Trabajo y supervisión durante el proceso.

 

Si te encuentras en un conflicto de pareja y necesitas orientación, consejo o ayuda para gestionarlo, ponte en contacto y trataremos de darte el mejor apoyo posible con el objetivo de que puedas superar tus dificultades, tomar las decisiones más correctas y poder crecer como persona.

Cuento inconcluso de dos vacíos

Cuento inconcluso de dos vacíos

Erase una vez una persona vacía que se creía llena e incluso lo aparentaba y otra persona vacía que se creía llena e incluso lo aparentaba.vacioss

Un día el azar, el destino, el alcohol, una prima… o un perfil en internet les pusieron a uno al lado de la otra.

El vacío de él miró la apariencia plena de la otra y se dijo –Ella llenará mi vacío. El vacío de ella miró la apariencia plena de él y se dijo –El llenará mi vacío.

Y sus vacíos mutuos les ordenaron que se juntaran irremediablemente, disfrazándose para no ser reconocidos con sus voces seductoras y llenas de buenas intenciones.

Entonces ellos se juntaron irremediablemente y sintieron que el otro era básicamente maravilloso y que tenía un no-se-qué que encajaba perfectamente en él o ella y que seguro que le iba a hacer feliz.

Pasó el tiempo y sus vacíos comenzaron a descubrirse entre sí. Al principio eran encuentros casuales, inesperados, con algún detalle ilógico… Los vacíos eran esquivos y contaban con una de las armas más poderosas del mundo, la manipulación. Con ella pudieron seguir escondiéndose y excusándose durante una época. (más…)

Terapia de Pareja: Cuando y para qué

Terapia de Pareja: Cuando y para qué

Por qué se acude a terapia de pareja.parejat

Los motivos pueden ser de los más diversos, pocos o muchos, recientes o enquistados: Dificultades en la comunicación, discusiones, falta de estimulación, desencanto, falta de visión de proyecto mutuo, problemas con las familias de origen, problemas con las relaciones sexuales, infidelidades, desequilibrios en la dedicación pareja-familia-trabajo, desacuerdos en la crianza de los hijos…

 Cuando acudir a una terapia de pareja.

El ideal es acudir cuando se comienzan a ver indicios de que algo no está yendo como se espera, hay malestar e insatisfacción, sensación de atasco y la pareja se da cuenta de que no pueden afrontarlo por sí mismos. (más…)

Problemas de Pareja

Problemas de Pareja

Convivir no es fácil y en cada pareja a lo largo del tiempo se van creando dificultades de comunicación, hábitos negativos, problemas  en las relaciones sexuales… que llevan al desencanto o la frustración.

tonon-one-for-two-chairs

Otros factores alrededor de la pareja, como los hijos, las familias de origen, las relaciones sociales crean algunos desencajes.

Puedes pedir informarte y pedir cita para Terapia de Pareja presencial u Online.

Si quieres saber más puedes ampliar información en los siguientes artículos: