Trastorno de pánico

El pánico es una sensación de miedo intenso que surge sin un desencadenante externo que lo origine de forma justificada. A las sensaciones psicológicas de pensamientos de muerte, confusión, sensación de pérdida de control, etc. Se une la manifestación física con: sensación de falta aire o ahogo, taquicardia, mareo, hormigueos en el cuerpo, nausea… Quien lo padece lo vive como algo real e incontrolable y resulta muy impactante.panic

La frecuencia de los ataques empeora por la ansiedad que genera y un miedo añadido a padecerlos, una alerta constante que predispone a que sucedan de nuevo. Además, y aunque pueda suceder en cualquier circunstancia, la persona trata de evitar situaciones o lugares parecidos a los que estaba durante sus ataques, reduciendo así su actividad y sus relaciones.

¿Cómo afrontamos los ataques de pánico?

Hay varios frentes de trabajo.

  1. Conocer y comprender qué es el pánico.
  2. Conocer y controlar las respuestas fisiológicas: tensión, respiración.
  3. Tratar los miedos que han surgido al tener este problema.
  4. Desentrañar y afrontar progresivamente el pánico de forma personalizada combinando estrategias físicas, emocionales y cognitivas.

Author: psiconline

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